淋巴癌手术后运动宜忌

淋巴癌手术后患者可循序渐进恢复运动，但需避免高强度对抗性活动。术后运动选择主要考虑伤口愈合情况、体能恢复程度及是否存在淋巴水肿风险，建议以低强度有氧运动为主，配合适度抗阻训练。

术后早期可进行散步、慢速骑自行车等低冲击运动，每次持续10-15分钟，心率控制在静息心率+20次/分钟以内。此时运动主要促进血液循环，预防深静脉血栓，同时帮助恢复胃肠蠕动功能。需特别注意保护手术部位，乳腺癌相关淋巴清扫患者应避免患侧上肢承重。随着体力恢复，可逐步增加八段锦、改良瑜伽等柔韧性训练，动作幅度以不牵拉手术瘢痕为限。

术后三个月内严格禁止篮球、足球等身体碰撞运动，游泳需待伤口完全愈合且无感染风险。存在淋巴水肿风险者应避免高温瑜伽、长跑等导致肢体过度充血的活动。化疗后患者如出现血小板减少，须暂停可能造成外伤的器械训练。所有运动过程中出现头晕、切口疼痛或肢体肿胀加重时需立即停止。

术后运动康复应遵循肿瘤专科医生与康复师指导，定期评估心肺功能与淋巴系统状况。运动前后需监测肢体围度变化，佩戴压力袖套者应注意调整松紧度。营养补充需保证每日每公斤体重1.2-1.5克优质蛋白摄入，运动后及时补充电解质。建立运动日志记录疲劳程度、睡眠质量等指标，为调整方案提供依据。