小月子能吃牛骨吗

小月子期间一般可以适量吃牛骨，有助于补充蛋白质和钙质，但需注意烹饪方式和食用量。

牛骨富含优质蛋白、钙、磷等营养素，炖煮后易于消化吸收，适合产后体质虚弱时补充营养。选择清炖方式避免油腻，每次食用量控制在100-150克为宜，可搭配萝卜、山药等食材增加膳食纤维摄入。若存在胃肠功能紊乱或高尿酸血症，需减少食用频率，避免加重腹胀或诱发痛风。

小月子期间饮食需以温补、易消化为原则，除牛骨外还可选择鲫鱼汤、鸡蛋羹等食物，避免生冷辛辣刺激。建议分次少量进食，餐后适当走动促进消化，同时保持会阴清洁及充足睡眠。如出现腹痛、恶露异常等情况应及时就医，避免自行服用活血类药物。