孕妇可以喝纯牛奶吗

孕妇一般可以喝纯牛奶，能够补充优质蛋白和钙质等营养素。

纯牛奶含有丰富的优质蛋白，有助于胎儿组织发育和母体修复。其中的钙质可促进胎儿骨骼形成，预防孕妇骨质疏松。维生素B族成分能帮助维持神经系统功能，乳糖则有助于肠道益生菌增殖。但需选择经过巴氏杀菌的合格产品，避免饮用未经处理的生鲜奶。每日建议摄入量控制在250-500毫升，可分次饮用以减少胃肠负担。若存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏，应改用无乳糖配方奶或植物蛋白饮品替代。合并妊娠期糖尿病的孕妇需计算每日总热量摄入，避免过量饮用全脂牛奶。

孕妇饮用纯牛奶时应注意观察消化反应，出现腹胀腹泻需暂停饮用。建议搭配全麦面包或坚果作为加餐，避免空腹饮用。开封后的牛奶须冷藏并在24小时内饮用完毕，夏季高温时更需注意保存条件。日常饮食中可交替选择酸奶、奶酪等乳制品，保证营养多样性。若对乳制品有疑虑，可通过豆浆、豆腐等豆制品补充植物蛋白，必要时在医生指导下使用钙剂补充。