两边头发稀疏怎么回事

两边头发稀疏可能与遗传因素、内分泌失调、营养不良、头皮炎症、精神压力过大等原因有关，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、遗传因素

雄激素性脱发具有家族遗传倾向，毛囊对雄激素敏感导致毛发周期缩短。表现为前额及头顶头发逐渐变细变软，可伴随头皮油脂分泌增多。治疗需遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，女性可考虑螺内酯片。日常避免过度烫染头发，减少牵拉性损伤。

2、内分泌失调

甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病会导致激素水平异常，影响毛囊生长周期。常见伴随月经紊乱、体重增加等症状。需通过血液检查确诊，甲减患者需补充左甲状腺素钠片，多囊患者可能需服用炔雌醇环丙孕酮片调节激素。

3、营养不良

长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会造成毛囊供能不足。节食减肥人群易出现弥漫性脱发，可能伴随指甲脆裂、面色苍白。建议增加瘦肉、动物肝脏、深海鱼、坚果等食物的摄入，严重缺铁者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。

4、头皮炎症

脂溢性皮炎或毛囊炎会导致局部毛囊受损，出现红斑、鳞屑伴瘙痒。真菌感染需使用酮康唑洗剂，细菌感染可外用莫匹罗星软膏。避免抓挠刺激，洗头水温控制在38℃以下，减少使用碱性洗发产品。

5、精神压力

长期焦虑、睡眠不足会引发休止期脱发，特点是发根处出现白色小球状毛囊。通常压力缓解后6-12个月可自行恢复。建议保持每天7-8小时睡眠，通过正念冥想缓解压力，必要时可短期使用谷维素片调节植物神经功能。

日常应选用宽齿木梳减少拉扯，每周洗发2-3次为宜。饮食注意补充富含优质蛋白的鸡蛋、牛奶，以及含维生素B族的糙米、燕麦。避免暴晒头皮，外出时可戴透气性好的遮阳帽。若脱发量每日超过100根或持续3个月未缓解，需到皮肤科进行毛囊镜检查和激素水平检测。