如何预防和治疗近视眼

预防和治疗近视眼可通过科学用眼、光学矫正、药物治疗、手术治疗及中医调理等方式干预。近视眼通常由遗传因素、长时间近距离用眼、环境光线不足、缺乏户外活动及营养不良等原因引起。

1、科学用眼

保持用眼距离30厘米以上，每用眼20分钟远眺6米外20秒。避免在昏暗或强光下阅读，电子屏幕需开启护眼模式。儿童青少年建议每日户外活动2小时以上，自然光有助于延缓眼轴增长。

2、光学矫正

框架眼镜可选择离焦镜片或渐进多焦点镜片，角膜塑形镜夜间佩戴可暂时矫正低中度近视。验光需每半年复查一次，避免过度矫正导致视疲劳。高度近视患者建议选择高折射率镜片减轻重量。

3、药物治疗

低浓度阿托品滴眼液可延缓儿童近视进展，需在医生指导下使用。七叶洋地黄双苷滴眼液缓解视疲劳，玻璃酸钠滴眼液改善眼表干燥。药物干预需配合定期眼底检查。

4、手术治疗

激光角膜屈光手术适用于18岁以上度数稳定者，包括全飞秒SMILE和半飞秒LASIK。ICL晶体植入术矫正超高度近视。术前需全面评估角膜厚度和眼底状况，术后需避免揉眼及过度用眼。

5、中医调理

耳穴压豆选取目1、目2等穴位，针灸取攒竹、四白等穴位。枸杞菊花茶辅助明目，决明子代茶饮需控制用量。推拿可采用开天门、推坎宫等手法，每周2-3次为宜。

日常需保证维生素A、叶黄素及锌的摄入，适量食用蓝莓、胡萝卜、深海鱼等食物。学习时保持"一拳一尺一寸"坐姿，定期进行眼球转动训练。建立视力健康档案，青少年每3-6个月监测眼轴变化，出现视物模糊、眼胀头痛等症状应及时就医验光。避免长时间佩戴隐形眼镜，游泳时使用护目镜防止感染，强光环境下佩戴防紫外线太阳镜。