阴阳两虚吃什么

阴阳两虚的患者可以适量吃山药、枸杞、黑芝麻、核桃、羊肉等食物，也可以遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸、龟鹿二仙胶等药物。建议及时就医，在医生指导下进行辨证论治，并配合饮食调理。

一、食物

1、山药

山药性质平和，既能补益脾肺之气，又能滋养肺肾之阴，对于阴阳两虚所致的食欲不振、疲倦乏力、口干咽燥等症状有一定改善作用。其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质有助于脾胃消化吸收，是平补阴阳的佳品。日常可将山药与大米一同煮粥，或蒸熟后直接食用，但需注意适量，避免一次性摄入过多引起胃肠胀满。

2、枸杞

枸杞子性平味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于肝肾阴虚、精血不足所致的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花，同时其微温之性对阳虚也有一定助益。它含有丰富的枸杞多糖、甜菜碱等成分。可以用于泡水代茶饮，或加入汤粥中食用，但外感发热、脾虚便溏者应慎用。

3、黑芝麻

黑芝麻味甘性平，归肝、肾、大肠经，能够补肝肾、益精血、润肠燥，对于阴阳两虚，尤其是精血亏虚引起的须发早白、头晕眼花、肠燥便秘有调理效果。黑芝麻富含油脂、蛋白质、维生素E等营养素。可将其炒熟后研磨成粉，每日取一小勺冲服或拌入粥中，但便溏腹泻者不宜多食。

4、核桃

核桃仁性温味甘，归肾、肺、大肠经，有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾阳虚衰、肺肾两虚导致的腰膝冷痛、虚寒喘咳以及肠燥便秘。核桃含有不饱和脂肪酸、蛋白质、微量元素等。每日食用几颗核桃仁有助于补益，但因其油脂含量较高，痰火积热或阴虚火旺者应减少食用量。

5、羊肉

羊肉性温味甘，归脾、肾经，是温补佳品，能益气补虚、温中暖下，对于阴阳两虚中以阳虚为主的畏寒怕冷、四肢不温、腹部冷痛等症状有较好的改善作用。羊肉富含优质蛋白和铁元素。适合在冬季炖汤食用，如当归生姜羊肉汤，但体质偏热、有实热或痰火者应避免过多食用。

二、药物

1、金匮肾气丸

金匮肾气丸是在六味地黄丸的基础上加入附子、桂枝等温阳药物而成，具有温补肾阳、化气行水的功效，主治肾阳不足证，对于阴阳两虚偏于阳虚，伴有腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等症状者适用。使用前须经中医师辨证，感冒发热患者不宜服用，服药期间忌食生冷食物。

2、六味地黄丸

六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药等六味药材组成，是滋阴补肾的基础方，主治肾阴亏损证，适用于阴阳两虚中以阴虚为主，出现头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症状的患者。本品为滋阴药物，体实及阳虚者忌服，脾虚泄泻者慎用，应在医生指导下服用。

3、左归丸

左归丸由熟地黄、菟丝子、牛膝等药材组成，功在滋肾补阴、填精益髓，用于真阴不足证，对于阴阳两虚中阴虚精亏较甚，症见腰酸腿软、盗汗、口燥咽干、遗精滑泄者较为适宜。本品纯补无泻，滋腻之性较强，脾胃虚弱、运化失常者应谨慎使用，或配合健脾药物。

4、右归丸

右归丸由熟地黄、附子、肉桂、鹿角胶等药物组成，功能温补肾阳、填精止遗，主治肾阳不足、命门火衰证，适用于阴阳两虚中阳虚症状明显，如神疲乏力、畏寒肢冷、阳痿遗精、大便溏薄、尿频而清的患者。阴虚火旺者禁用，服药期间忌食生冷，避免房事过度。

5、龟鹿二仙胶

龟鹿二仙胶由龟板胶、鹿角胶、人参、枸杞子熬制而成，具有温肾益精、补气养血的功效，主治真元虚损、精血不足证，对于阴阳两虚、精血俱亏所致的全身瘦弱、遗精阳痿、视物昏花、久不孕育等有较好疗效。本品药性滋腻，感冒者不宜服用，脾胃虚弱者可能需配伍健脾开胃药同用。

阴阳两虚的调理是一个循序渐进的过程，除了药物和食疗，规律的生活作息至关重要。应保证充足的睡眠，避免长期熬夜和过度劳累，以免耗伤阴血和阳气。适度的体育锻炼，如太极拳、八段锦、散步等，有助于气血流通，调和阴阳，但应避免剧烈运动导致大汗淋漓，反伤津液。保持情绪舒畅，避免过度的精神压力和情绪波动，因为情志不畅会影响气血运行和脏腑功能。饮食上需注意寒热均衡，避免长期单一食用过于寒凉或温燥的食物，同时戒烟限酒。定期复诊，让医生根据身体变化调整治疗方案，是确保调理效果的关键。