打鼾的症状及治疗方法

打鼾的症状主要包括睡眠时呼吸声响异常、频繁觉醒、白天嗜睡等，治疗方法主要有调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续气道正压通气治疗、手术治疗等。

1、调整睡姿

侧卧位睡眠可减少舌根后坠，缓解气道阻塞。避免仰卧位，必要时使用防仰卧枕头或背部固定装置。长期坚持可改善轻度打鼾。

2、减重

超重者颈部脂肪堆积会压迫气道。通过饮食控制和有氧运动减轻体重，当体重下降时，气道周围脂肪减少，打鼾症状可能明显缓解。

3、口腔矫正器

下颌前移矫治器通过前移下颌骨扩大咽腔。适用于单纯鼾症和轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，需口腔科定制并定期调整。

4、持续气道正压通气

CPAP设备通过面罩输送恒定气压保持气道开放。是中重度阻塞性睡眠呼吸暂停的一线治疗，需每晚使用4小时以上。

5、手术治疗

悬雍垂腭咽成形术切除多余软腭组织，适用于解剖结构异常者。低温等离子消融术可缩小肥厚鼻甲，需严格评估手术适应证。

建议打鼾者戒烟限酒，避免睡前服用镇静药物，保持卧室湿度适宜。定期进行睡眠监测评估疗效，合并高血压、糖尿病等慢性病需同步治疗。若出现夜间呼吸暂停、晨起头痛等症状应及时就诊睡眠专科。