初三的孩子早餐吃什么对身体比较好

初三的孩子早餐吃富含能量的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物、清淡的食物等，通常对身体比较好。

1、富含能量的食物：一般可以选择馒头、面包等富含碳水化合物的食物作为孩子的早餐，给孩子补充足够的能量。

2、富含蛋白质的食物：如豆浆、牛奶等，一般能给孩子补充足够的蛋白质，促进其生长发育。

3、富含维生素的食物：如菠菜、胡萝卜等富含多种维生素，一般能参与孩子的代谢，维持其正常的代谢功能。

4、富含膳食纤维的食物：如芹菜、苹果等，孩子作为早餐食用，通常可以促进胃肠道的蠕动，从而促进营养物质的消化、吸收。

5、清淡的食物：如小米粥、南瓜粥等，早晨空腹时胃肠道较虚弱，孩子通常可以食用此类食物保护胃黏膜，以免出现腹痛、腹泻等不适症状。

建议孩子在食用早餐时注意营养的均衡，不宜只食用某种食物。