第五跖骨基底部骨折恢复训练

第五跖骨基底部骨折恢复训练通常需要在医生指导下分阶段进行，主要包括早期保护性活动、中期力量强化及后期功能整合等环节。

骨折初期在石膏或支具固定期间，患者可进行未固定关节的主动活动，如脚趾屈伸和踝关节环绕，这类活动有助于维持局部血液循环并预防肌肉萎缩，但须确保动作幅度控制在无痛范围内。进入骨折愈合中期后，在医生确认骨痂形成良好的前提下，可逐步开展踝泵训练及小腿三头肌等长收缩，后期可借助弹力带进行足内翻抗阻练习，此阶段需避免患肢负重。拆除外固定后首先应进行关节活动度恢复训练，包括踝关节屈伸和足弓抓握练习，随后通过单腿站立平衡训练及踵步行走逐步过渡到完全负重，所有训练需遵循循序渐进原则并配合冰敷处理。

恢复训练期间应保证足量钙质与维生素D摄入，多食用奶制品及深海鱼类以促进骨骼愈合，避免跳跃或剧烈运动对患处造成二次损伤，定期复查X线片评估骨折愈合情况，若出现肿胀加剧或持续疼痛需暂停训练并及时咨询医生。