打篮球和跑步哪个更伤膝盖

膝盖通常是指膝关节。打篮球和跑步两者都比较伤害膝关节。

长时间打篮球和跑步，可能会导致膝关节受损，容易引起膝关节疼痛、关节红肿等症状。打篮球的活动程度比较剧烈，且在打篮球的过程中，需要急停、急转弯和高强度的对抗，容易引起膝关节损伤，在对抗的过程中，还可能出现外伤。频繁或长时间地进行跑步，可能会增加膝关节受伤的风险。建议适当进行运动，以免对身体产生不利的影响。

在运动前，可以进行弓步压腿、扩胸展臂运动、手腕关节运动等热身运动，对身体有一定的好处，且注意使用正确的动作和运动技术，能够降低受伤的概率。