骶骨挫伤恢复注意什么

骶骨挫伤恢复需注意避免局部受压、保持适度活动、合理用药及营养支持。恢复期间需重点关注疼痛管理、血液循环促进和组织修复。

骶骨挫伤后应避免久坐或直接压迫受伤部位，可使用环形坐垫分散压力。卧床时建议侧卧与仰卧交替，每2小时更换体位一次。急性期48小时内可冰敷15分钟缓解肿胀，后期改为热敷促进血液循环。遵医嘱使用洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物控制炎症和疼痛，配合甲钴胺片营养神经。恢复中期可在无痛范围内进行臀桥、踝泵等低强度运动，逐步增加髋关节活动度训练。饮食需增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，补充维生素C促进胶原合成，每日饮水不少于1500毫升。

恢复期间需穿着宽松衣物减少摩擦，如厕时使用坐便器避免蹲姿。睡眠选用中等硬度床垫，侧卧时双膝间夹枕头保持骨盆中立位。每周监测疼痛程度变化，若出现下肢麻木或排尿困难需立即就医。可配合低频脉冲电刺激等物理治疗加速恢复，但应避免推拿等重手法操作。建议恢复期持续6-8周，期间禁止剧烈运动和重体力劳动，定期复查X线观察骨愈合情况。