预产期可以吃整鸡吗

预产期一般是可以吃整鸡的，但需注意烹饪方式和食用量。

整鸡富含优质蛋白、B族维生素及铁、锌等矿物质，有助于补充孕妇营养需求。建议选择清炖、蒸煮等低脂烹饪方式，避免油炸或重口味调料。每日食用量控制在100-150克鸡肉为宜，需去除鸡皮及可见脂肪。若合并妊娠期高血压或高血脂，应减少鸡汤摄入频率。食用后出现胃肠不适或过敏反应需立即停止。

预产期饮食需注重营养均衡，除适量食用鸡肉外，建议搭配深色蔬菜、全谷物及豆制品。避免生食或未彻底加热的禽类，烹饪时确保中心温度达到75℃以上。规律监测体重增长，每周增加0.3-0.5公斤为宜。出现持续呕吐、腹泻或胎动异常应及时就医。保持每日30分钟低强度运动如散步，有助于消化吸收。