如何检测是否缺钙

检测是否缺钙可通过血清钙检测、骨密度检查、尿钙检测、症状评估及膳食调查等方法综合判断。缺钙可能与钙摄入不足、维生素D缺乏、甲状旁腺功能异常等因素有关。

1、血清钙检测

通过抽取静脉血检测血清中钙离子浓度，是判断钙代谢状态的直接指标。正常范围为2.1-2.6mmol/L，低于2.1mmol/L提示低钙血症。需注意检测前8小时需空腹，避免剧烈运动影响结果。

2、骨密度检查

双能X线吸收测定法能定量评估骨骼钙含量，T值低于-2.5可诊断为骨质疏松。该检查适用于长期缺钙风险人群，如绝经后女性、老年人等，可早期发现骨量减少。

3、尿钙检测

收集24小时尿液测定钙排泄量，正常值为2.5-7.5mmol/24h。尿钙异常降低可能反映肠道钙吸收障碍或甲状旁腺功能减退，需结合血钙结果分析。

4、症状评估

典型缺钙表现包括手足抽搐、肌肉痉挛、牙齿松动等。儿童可见囟门迟闭、方颅等佝偻病体征，老年人易发骨折。症状需与镁缺乏、碱中毒等鉴别。

5、膳食调查

通过饮食记录评估每日钙摄入量，成人推荐摄入800mg/日。乳制品、豆制品、深绿色蔬菜是主要钙源，长期摄入不足者需结合生化指标进一步确认。

日常需保证每日300-500ml奶制品摄入，适量晒太阳促进维生素D合成，避免过量饮用咖啡或浓茶影响钙吸收。出现疑似缺钙症状时应及时就医，避免自行补钙导致高钙血症等风险。儿童、孕妇及老年人可定期进行骨健康筛查。