月经期可以艾灸哪个穴位

月经期通常可以艾灸三阴交穴、关元穴、足三里穴等穴位，但需在专业医师指导下进行。艾灸具有温经散寒、活血化瘀的功效，可能帮助缓解痛经、月经不调等症状，但操作不当可能引起不适。

一、三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方，是脾经、肝经、肾经的交会穴。艾灸该穴位有助于调节气血运行，改善因寒湿凝滞引起的痛经症状，可能减轻小腹冷痛、经血暗黑有块的表现。月经期艾灸时需注意艾条距离皮肤保持安全距离，避免烫伤。若患者有月经量过多或阴虚火旺体质，应谨慎使用。

二、关元穴

关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下三寸处，属于任脉要穴。艾灸关元穴能够温煦下焦阳气，对于宫寒导致的月经推迟、经期腹痛有缓解作用。操作时可采用温和灸法，每次持续十至十五分钟。但若患者正值经血量多期或患有盆腔炎症急性发作，应暂停艾灸以免加重出血。

三、足三里穴

足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下三寸，距胫骨前嵴一横指处，是足阳明胃经合穴。艾灸此穴能健脾益气，调节整体气血生化，间接改善因气血虚弱引起的经期乏力、头晕症状。月经期间艾灸足三里可配合隔姜灸法，增强温通效果。糖尿病患者或局部皮肤感觉迟钝者需特别警惕烫伤风险。

四、血海穴

血海穴在股前区，髌底内侧端上二寸，股内侧肌隆起处，属足太阴脾经。艾灸血海穴主要针对血瘀型痛经，能促进局部血液循环，缓解经期腰骶酸痛。施灸时应保持室内通风，避免艾烟浓度过高引起呼吸道刺激。合并皮肤过敏或出血性疾病者不宜施灸。

五、肾俞穴

肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，后正中线旁开一点五寸，是肾脏精气输注之处。艾灸该穴位可温补肾阳，适用于肾虚型月经不调伴腰膝酸软者。操作时建议采用回旋灸手法，均匀热敷穴位周边。腰椎间盘突出急性期或妊娠早期应禁止在该区域施灸。

月经期进行艾灸调理时，应当选择正规医疗机构由专业医师操作，根据个体体质差异辨证选穴。艾灸前后注意保暖避免受凉，适当饮用温开水促进代谢。若艾灸后出现经血量突然增多、剧烈腹痛或皮疹等异常反应，应立即停止并就医检查。日常保持规律作息和情绪稳定，配合腹部保暖及清淡饮食，经期避免剧烈运动和生冷食物摄入，建立月经周期记录以便医生评估调理效果。