月子期间能吃水果吗

月子期间一般是能吃水果的，有助于补充维生素和膳食纤维，促进身体恢复。

水果含有丰富的维生素C、钾、镁等营养素，有助于改善产后便秘问题，增强免疫力。苹果、香蕉、橙子等温和性水果适合产后食用，可去皮切块后温水浸泡再吃，避免生冷刺激。部分水果如木瓜、红枣还具有促进乳汁分泌的作用。胃肠功能较弱的产妇可选择蒸煮或榨汁方式食用，减少消化负担。

个别体质敏感或血糖异常的产妇需控制水果摄入量，避免过量食用高糖水果如荔枝、龙眼。存在胃肠炎、腹泻等症状时应暂停食用寒凉性水果如西瓜、梨。过敏体质者需避开芒果、菠萝等易致敏水果，食用后出现皮疹、腹泻等反应需及时停止。

建议产妇每日水果摄入量控制在200-300克，分2-3次食用，优先选择应季新鲜水果。食用前充分清洗去皮，避免冷藏后直接食用。若出现腹痛、腹泻等不适，可暂停水果摄入并咨询医生。产后饮食需注重营养均衡，水果可作为膳食补充但不宜替代正餐。