月经大概两个月没来了怎么办

月经两个月没来可能由多囊卵巢综合征、卵巢早衰、甲状腺功能异常、精神压力过大或过度节食等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素替代疗法、心理疏导及中医调理等方式干预。建议及时就医明确病因。

1、调整生活方式

长期熬夜、高脂饮食或体重骤变可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。建议保持规律作息，每日摄入适量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配西蓝花等富含维生素的蔬菜。每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳，控制BMI在18.5-23.9范围。

2、药物治疗

多囊卵巢综合征患者可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，伴随痤疮或脱发症状时联合螺内酯片改善高雄体征。甲状腺功能减退需口服左甲状腺素钠片，治疗期间定期监测TSH水平。

3、激素替代疗法

卵巢早衰患者可能出现潮热、阴道干涩等症状，经雌二醇检测确认后，可采用戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊进行周期治疗。需每6个月评估子宫内膜厚度，预防异常增生。

4、心理疏导

长期焦虑抑郁会抑制促性腺激素释放，表现为闭经伴失眠、食欲紊乱。认知行为疗法可改善情绪状态，家长应协助建立每日情绪记录表，必要时联合帕罗西汀片等抗抑郁药。

5、中医调理

气血两虚型闭经可用八珍颗粒配合艾灸关元穴，肝郁气滞者推荐逍遥丸加减。针灸选取三阴交、血海等穴位，每周治疗3次，连续2个月经周期观察疗效。

日常避免过度节食或剧烈运动，每日热量摄入不低于1200千卡。经期前后可用暖水袋热敷下腹部，饮用生姜红枣茶改善循环。建立月经日记记录基础体温和出血量，若持续3个月无月经来潮需复查激素六项。保持会阴清洁，选择纯棉透气内衣，减少卫生护垫使用频率。