心脏不好注意事项有哪些

心脏不好需要注意调整生活方式、规范用药、定期监测和避免诱发因素。主要有控制饮食、适度运动、规律作息、遵医嘱用药、避免情绪波动等方式。

1、控制饮食

减少钠盐摄入有助于降低血压和减轻心脏负担，每日食盐量控制在5克以内。限制高脂肪高胆固醇食物如动物内脏、肥肉，增加富含膳食纤维的蔬菜水果和全谷物。避免暴饮暴食，少量多餐可减少胃肠对心脏的压迫。合并糖尿病者需同步控制血糖，合并高尿酸血症者需限制嘌呤摄入。

2、适度运动

在医生评估后选择低强度有氧运动如散步、太极拳，每周3-5次，每次20-30分钟为宜。运动时心率控制在220-年龄×60%-70%范围内。避免剧烈运动和竞技性项目，运动中出现胸闷气促应立即停止。卧床患者可进行被动关节活动，预防静脉血栓形成。

3、规律作息

保证每天7-8小时睡眠，午休不超过30分钟。避免熬夜和昼夜颠倒，夜间睡眠时垫高床头可减轻夜间阵发性呼吸困难。保持大便通畅，排便时避免过度用力。注意保暖防寒，寒冷刺激可能诱发冠状动脉痉挛。

4、遵医嘱用药

按时服用抗血小板药物如阿司匹林肠溶片、调脂药物如阿托伐他汀钙片、控制心率药物如美托洛尔缓释片等。不可自行增减药量或停药，外出时随身携带急救药物如硝酸甘油片。定期复查肝肾功能、电解质等指标，观察有无牙龈出血、肌肉酸痛等药物不良反应。

5、避免情绪波动

保持平和心态，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。避免观看紧张刺激的影视节目或参与激烈争论。家属应创造温馨环境，减少患者焦虑抑郁情绪。突发强烈情绪波动时可舌下含服速效救心丸，必要时及时就医。

心脏不好患者需随身携带病情卡片，记录基础疾病、用药情况和紧急联系人。家中备有电子血压计、便携式血氧仪等监测设备，每日记录晨起静息心率血压。外出时避开雾霾天气和人群密集场所，流感季节前接种疫苗。每3-6个月复查心电图、心脏超声等检查，病情变化时及时心血管专科就诊。戒烟并避免二手烟，严格限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。