男生一般几岁停止长高

男生一般在18-20岁停止长高，具体时间受遗传、营养、激素水平等因素影响。

骨骼生长主要依赖骨骺线的闭合情况，男性骨骨骺线闭合时间通常出现在青春期后期。青春期启动时间存在个体差异，早发育者可能在16-18岁完成身高增长，晚发育者可能延续至20岁左右。生长激素分泌水平直接影响长高进程，夜间深度睡眠时分泌量达到高峰。均衡摄入蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼发育至关重要，长期营养不良可能提前终止生长。规律运动如篮球、跳绳等纵向运动可刺激生长板细胞增殖，但过度训练可能适得其反。

建议青春期男生保持每日500毫升牛奶或等量乳制品摄入，每周进行3-5次中等强度运动，夜间保证7-9小时睡眠。避免吸烟、饮酒等影响骨骼发育的行为，定期监测身高变化。若年增长不足5厘米或18岁后仍持续快速长高，建议就医检查生长激素水平或骨龄。日常可多食用鱼类、鸡蛋、深绿色蔬菜等富含生长必需营养素的食物，注意保持正确坐姿站姿以避免脊柱变形影响身高测量。