孩子脚后跟疼咋回事

孩子脚后跟疼可能与生长痛、跟骨骨骺炎、足底筋膜炎、跟腱炎、骨折等原因有关，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

一、生长痛

生长痛多见于3-12岁儿童，因骨骼生长速度超过软组织拉伸能力导致。典型表现为夜间发作的足跟隐痛，晨起活动后缓解。建议减少跑跳运动，每日用温水泡脚促进血液循环，疼痛明显时可配合局部按摩。

二、跟骨骨骺炎

好发于8-14岁运动活跃的儿童，因跟骨骨骺受到反复牵拉引发炎症。疼痛多位于脚跟后方或底部，运动后加重。需暂停剧烈运动，穿戴具有缓冲功能的运动鞋，严重时需用足跟垫减轻压力。

三、足底筋膜炎

常因长期运动负荷过大或足弓发育异常导致。表现为晨起第一步疼痛明显，行走后减轻。可通过足底筋膜拉伸训练、冰敷疼痛区域缓解症状，必要时使用矫形鞋垫。

四、跟腱炎

多由突然增加运动强度或小腿肌肉紧张引起。疼痛位于脚跟后方跟腱附着点，活动时加剧。建议进行跟腱拉伸训练，运动前充分热身，避免在坚硬地面奔跑。

五、骨折

常见于高处坠落或运动损伤导致的跟骨应力性骨折。表现为持续性钝痛或刺痛，局部可能出现肿胀。需立即就医进行X线检查，采用石膏固定等制动措施，恢复期配合康复训练。

家长应注意观察孩子疼痛持续时间及伴随症状，保证均衡营养摄入特别是钙质和维生素D补充，控制日常运动强度，选择鞋底有良好缓冲功能的鞋子。若疼痛持续超过一周、影响正常行走或出现明显红肿发热，应及时带孩子至儿科或骨科就诊，通过影像学检查明确诊断后接受规范治疗。