月经量变少怎么调理

月经量变少可通过调整饮食、规律作息、中医调理、药物治疗、手术治疗等方式调理。月经量变少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等因素有关。

1、调整饮食

适量增加富含铁元素的食物有助于改善贫血状态，如动物肝脏、红肉、菠菜等。避免过度节食或偏食，保证优质蛋白和维生素的摄入，如鸡蛋、牛奶、西蓝花。长期营养不良可能导致雌激素合成不足，进而影响子宫内膜增生。

2、规律作息

保持每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致褪黑素分泌紊乱。适度进行有氧运动如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分钟。长期精神紧张会抑制下丘脑功能，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。

3、中医调理

气血不足者可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、八珍益母丸等中成药。肾虚型月经量少可用熟地黄、当归等药材配伍煎服。艾灸关元、三阴交等穴位可改善盆腔血液循环，需由专业医师操作。

4、药物治疗

雌激素低下者可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片调节周期。多囊卵巢综合征患者可能需要地屈孕酮片、来曲唑片等药物。甲状腺功能异常需补充左甲状腺素钠片，所有药物均需严格遵循处方。

5、手术治疗

宫腔粘连患者需行宫腔镜粘连分离术，术后放置宫内节育器防止再粘连。子宫内膜息肉或肌瘤可通过宫腔镜电切术去除病变。卵巢囊肿压迫者可考虑腹腔镜囊肿剔除术，术后需定期复查激素水平。

建议记录至少3个月经周期的出血量变化，使用月经杯或卫生巾称重法量化评估。避免频繁服用紧急避孕药等可能干扰内分泌的药物。突然出现的月经量减少伴随头痛、视力变化需警惕垂体病变，应及时进行头颅MRI检查。日常可饮用玫瑰花枸杞茶辅助调理，但持续3个月以上月经量少于20毫升应尽早就医。