预防支气管哮喘发作：改善环境很关键

支气管哮喘，就是大家常说的哮喘，患者发病时通常会有喘息、胸闷或咳嗽等症状，很难根治，大多数只能吃药进行控制，对患者的身体造成了很严重的影响，甚至威胁到了生命。因此生活中预防哮喘发作是非常关键的。而预防哮喘的重中之重便是改善周围的生活环境，远离生活中常见的过敏原，并为自己打造一个良好的环境标准。

1、远离过敏原

环境是引发哮喘患者必不可少的因素，要想预防哮喘的发作，首先要改善环境，要注意远离过敏原如室内变应原、室外变应原、食物以及非病原性因素等。

（1）室内变应原

环境中常见的过敏原有很多，其中室内的包括家养宠物猫、狗之类的毛发及皮屑过敏原，化纤的衣物过敏原以及床上用品存在的螨虫过敏原，都是引发哮喘的原因之一。

（2）室外变应原

室外的过敏原有花粉、草粉、灰尘之类的粉尘类过敏原以及汽车尾气等。

哮喘患者在日常生活中需要时刻注意周围的环境，生活中有许多常见的过敏原，极易引发哮喘发作，常见的有很多，例如动物皮屑、花粉、螨虫等等，患者应尽量避免与过敏原接触。

同时气温、气压、空气湿度等气候因素也有可能会引发哮喘发作，特别是晚上或凌晨，由于空气温度较低，极易引起哮喘发作。

（3）食物

鱼、虾、蛋类、牛奶等食物也是过敏原因素的一种，可能会诱发哮喘，哮喘患者日常应避免食用此类食物，多吃绿色蔬菜，均衡膳食，能有效控制、缓解病情。

（4）非病原性因素

大气污染、吸烟、剧烈运动等因素也可能会引发哮喘。哮喘患者需要良好的空气环境，由于城市化飞速发展，植被减少，水土流失，导致雾霾越加严重，再加上大城市工厂林立，污水和有害气体的大肆排放，更给哮喘患者的出行造成了极大地影响。患者应随身佩戴口罩出行，自身避免吸烟且远离二手烟，杜绝剧烈运动，可选择太极等运动锻炼，能有效减少病情发作。

2、创造良好的生活环境

哮喘患者对周围生活环境要求很高，首先应尽量避免与过敏原接触，家中尽量不要养一些宠物猫、宠物狗之类的，也尽量不要养花草，这些都有可能引发哮喘，想要有效预防哮喘，环境很关键，室内外环境和饮食运动等方面都不能忽视，可遵循下述标准，创造良好的生活环境。

（1）室内环境

生活中尽量应保持空气流通，日常生活尽量选择安静舒适的环境，湿度大约50%左右，室温维持在18~22摄氏度。衣服尽量选择纯棉的，不要选择化纤类的衣物，要多打扫房间，减少室内灰尘积累，经常把床上用品拿出来清洗晾晒，经过太阳的暴晒，可以有效地杀死被褥中的螨虫。

（2）饮食运动

多吃蔬菜水果，尽量避免食用鱼虾等可能引发哮喘的食物。适量的做一些例如太极、慢走之类的比较温和的运动，增强自身体质，可以有效改善呼吸系统。多补充水分，有利于痰液湿化咳出。

（3）出行预防

出门应记得佩戴口罩，避免去一些花比较多和灰尘比较大的地方，以防吸入空气中的粉尘，引起哮喘发作。工作生活中尽量减少接触油漆、活性涂料等刺激性气味，如果是女性患者，需要化妆时，应尽量使用药妆，减少香水之类的有刺激性气味的化妆产品。

近年来由于城市化和生活方式的改变，哮喘的患病率呈逐年上升趋势，预防哮喘发作已是迫在眉睫，日常生活中需注意预防、合理饮食、适当运动、远离过敏原，防止呼吸道感染，只有预防哮喘疾病的产生，才不会有更多的问题发生。