做了祛斑要多久才能恢复正常

祛斑后皮肤恢复正常一般需要7-30天，具体时间与祛斑方式、个人体质及术后护理有关。

激光祛斑后皮肤修复通常经历三个阶段。结痂期约3-7天，此时治疗部位会形成薄痂皮，需保持干燥避免沾水。褪痂期约7-14天，痂皮自然脱落后呈现淡粉色新生皮肤，需严格防晒。色素稳定期约14-30天，新生皮肤逐渐与周围肤色融合，此阶段仍需避免暴晒和摩擦刺激。化学剥脱祛斑恢复期相对较短，浅层剥脱约5-7天完成表皮更新，中层剥脱需7-14天恢复。无论采用何种方式，术后1周内禁止使用含酒精、果酸等刺激性护肤品，2周内避免游泳、桑拿等高温高湿环境。恢复期间出现轻微红肿、瘙痒属于正常现象，若伴随持续疼痛或渗液需及时复诊。

祛斑后建议选择物理防晒霜配合遮阳帽等硬防晒措施，恢复期饮食宜清淡，多补充维生素C和优质蛋白，避免辛辣刺激及光敏性食物。术后1个月内不建议进行剧烈运动或高温瑜伽等活动，夜间护理可使用含神经酰胺的修复霜，洁面时避免用力揉搓治疗区域。若需化妆应等待痂皮完全脱落后使用温和化妆品，卸妆时选择无酒精配方的卸妆乳。不同肤质恢复速度存在差异，油性皮肤可能恢复更快但需注意控油，干性皮肤要加强保湿防止脱屑。术后按医嘱定期回访可更好评估恢复效果。