心率在多少才算正常

成年人安静状态下的正常心率范围是每分钟60到100次。

心率是指心脏每分钟跳动的次数，是评估心血管健康的重要指标之一。正常心率范围会因年龄、身体状况和活动水平的不同而有所差异。新生儿的心率较快，通常为每分钟120到140次，随着年龄增长逐渐减慢。青少年和成年人的心率在安静状态下维持在60到100次之间，而长期进行体育锻炼的人或运动员由于心脏功能较强，静息心率可能低至40到60次，这属于健康表现。情绪波动、压力、咖啡因摄入或身体活动会导致心率暂时升高，但一般会在休息后恢复正常。测量心率时应在放松状态下进行，避免剧烈运动后立即测量，以确保结果准确。如果发现心率持续低于60次或超过100次，并伴有头晕、胸闷等症状，建议及时就医检查。日常保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食和充足睡眠，有助于维持心率的稳定。

建议定期监测心率，结合个人健康状况调整生活习惯，如有异常及时咨询专业医生进行详细评估。