月子里能吃绢豆腐吗

月子里一般是能吃绢豆腐的，可以为产妇补充优质蛋白和钙质。

绢豆腐属于嫩豆腐的一种，质地细腻易消化，适合产后胃肠功能较弱的产妇食用。其含有的优质蛋白有助于促进伤口愈合和乳汁分泌，钙质则对预防产后骨质疏松有帮助。制作时可选择清蒸或煮汤的方式，避免油炸或辛辣调味。需注意部分产妇可能对豆制品过敏，首次食用应少量尝试。市售绢豆腐可能含添加剂，建议选择正规厂家生产的无添加产品。

月子期间饮食需注重营养均衡，除豆制品外还可适量摄入鱼肉、鸡蛋等动物蛋白，配合新鲜蔬菜水果补充维生素。避免生冷、油腻及刺激性食物，烹调方式以蒸煮炖为主。注意少食多餐，每日可安排5-6餐。保持食材新鲜卫生，隔夜食物需充分加热。若出现腹胀、腹泻等不适症状应暂停食用豆制品并咨询医生意见。同时保证充足休息，适度进行产后康复锻炼。