孕妇腹胀是怎么回事

孕妇腹胀可能由激素水平变化、子宫增大压迫胃肠、饮食不当、胃肠功能紊乱、便秘等原因引起，可通过调整饮食、适量运动、热敷腹部、服用益生菌、就医治疗等方式缓解。

1、激素水平变化

怀孕后体内孕激素水平升高会导致胃肠蠕动减慢，使食物在肠道内停留时间延长，产生较多气体。这种情况属于生理性腹胀，无须特殊治疗，可通过少食多餐、避免产气食物如豆类或碳酸饮料来缓解。饭后散步10-15分钟有助于促进胃肠蠕动。

2、子宫增大压迫

随着孕周增加，增大的子宫会压迫胃部和肠道，影响消化功能。孕中晚期腹胀多与此相关，表现为餐后饱胀感明显。建议采用半卧位休息，穿着宽松衣物，每日分6-8次进食，单次进食量控制在300毫升以内。

3、饮食不当

高脂、高糖或难消化的食物会增加胃肠负担。孕期应减少油炸食品、糯米制品、洋葱等易产气食物的摄入。可适量食用蒸苹果、木瓜等含消化酶的食物，饮用温热的陈皮水或山楂水帮助消化。

4、胃肠功能紊乱

可能与肠道菌群失衡有关，表现为腹胀伴随腹泻或大便异常。可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。避免自行服用促胃肠动力药，以免影响胎儿发育。

5、便秘因素

孕期便秘会使肠道内积存过多粪便和气体。建议每日饮水1500-2000毫升，摄入西梅、火龙果等富含膳食纤维的水果。若症状严重，医生可能开具乳果糖口服溶液或小麦纤维素颗粒，禁用刺激性泻药。

孕妇出现持续腹胀应记录每日症状变化，监测是否伴随呕吐、腹痛或胎动异常。避免穿紧身衣物压迫腹部，睡眠时采取左侧卧位。若腹胀持续3天以上不缓解或加重，需及时产科就诊排除妊娠期急性脂肪肝、肠梗阻等病理情况。日常可进行孕妇瑜伽腹式呼吸训练，每次10分钟，每日2次帮助排气。