孕妇腹胀想吐怎么办

孕妇腹胀想吐可通过调整饮食、少量多餐、适当活动、保持情绪稳定、遵医嘱用药等方式缓解。腹胀想吐通常由激素变化、子宫压迫、胃肠功能减弱、饮食不当、妊娠剧吐等原因引起。

1、调整饮食

选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免油腻、辛辣、生冷食物。减少豆类、洋葱等产气食物的摄入。适量补充富含维生素B6的食物，如香蕉、土豆、全麦面包，有助于缓解孕吐。每日饮水控制在1500-2000毫升，避免一次性大量饮水。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6餐，每餐进食量减少。餐间可适量食用苏打饼干、烤馒头片等碱性食物中和胃酸。进食时细嚼慢咽，避免吞咽空气加重腹胀。餐后保持坐位或站立位30分钟，不要立即平卧。

3、适当活动

每天进行散步等轻度运动，每次15-30分钟，促进胃肠蠕动。可做孕妇瑜伽中的猫式、婴儿式等舒缓姿势。避免久坐久站，每小时变换体位。睡前可顺时针按摩腹部，帮助排气。

4、保持情绪稳定

焦虑紧张会加重胃肠不适，可通过听音乐、冥想等方式放松。保证充足睡眠，每天午休30分钟。与家人朋友交流缓解压力。如症状持续加重，应及时寻求心理支持。

5、遵医嘱用药

妊娠剧吐需在医生指导下使用维生素B6片、甲氧氯普胺片等止吐药。益生菌制剂可调节肠道菌群。严重脱水需静脉补液治疗。禁用非甾体抗炎药等可能影响胎儿的药物。

孕妇出现腹胀想吐时，建议穿着宽松衣物避免腹部受压，记录每日症状变化及诱因。注意观察是否伴随发热、腹泻、阴道出血等异常情况。定期产检时向医生反馈消化系统症状，必要时进行尿酮体检测。保持居住环境通风良好，避免接触油烟等刺激性气味。如呕吐每日超过3次或体重明显下降，需及时就医排除妊娠剧吐等病理情况。