发烧没有药怎么退烧

发烧没有药时可通过物理降温、补充水分、调节环境温度等方式退烧。发热可能与感染、免疫反应等因素有关，通常表现为体温升高、乏力等症状。

1、物理降温

使用温水擦拭额头、颈部、腋窝等大血管分布区域，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮肤或引起寒战。可重复进行擦拭直至体温下降，每次持续10-15分钟。监测体温变化，若持续高热需及时就医。

2、补充水分

发热时身体水分流失加快，建议少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐。每日饮水量应超过日常需求，观察尿液颜色保持淡黄色为宜。避免饮用含糖饮料或咖啡因饮品，防止加重脱水。婴幼儿可增加母乳喂养频率。

3、调节环境

保持室内通风，室温控制在20-24摄氏度为宜。穿着宽松透气的棉质衣物，避免过度包裹。可使用电扇促进空气流通，但避免直吹患者。夜间睡眠时可适当减少被褥厚度，帮助散热。

4、冷敷处理

将毛巾浸入25-30摄氏度温水后拧干，敷于前额或腹股沟处，每5分钟更换一次。冷敷面积不宜过大，避免引起全身寒战。禁止将冰块直接接触皮肤，可用干毛巾包裹后局部冷敷。冷敷期间密切观察患者反应。

5、饮食调理

选择易消化的流质或半流质食物，如米汤、藕粉、蔬菜粥等。适量补充富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃。避免油腻、辛辣及高蛋白饮食。少食多餐，每次进食量约为平时的三分之二。发热期间胃肠功能减弱，需注意饮食卫生。

发热期间需卧床休息，避免剧烈活动。每2小时监测一次体温，若体温超过39摄氏度或持续72小时未退，或出现意识模糊、抽搐等症状应立即就医。恢复期保持充足睡眠，逐步增加活动量。注意观察是否伴随咳嗽、皮疹等其他症状，及时向医生反馈病情变化。