抽筋和痉挛什么区别
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抽筋和痉挛都是肌肉不自主收缩的表现，但抽筋通常指局部肌肉短暂性强直收缩，痉挛则可能涉及肌肉群持续性收缩或全身性发作。
抽筋多发生在运动后或夜间睡眠时，常见于小腿、足部等部位，表现为肌肉突然紧绷、疼痛，持续数秒至数分钟可自行缓解。诱因包括电解质失衡、肌肉疲劳或受凉，可通过拉伸、热敷缓解。
痉挛范围更广，可能由神经系统异常如癫痫、脊髓损伤或代谢性疾病如低钙血症引起，表现为肌肉群节律性抽动或强直性收缩，持续时间较长，需针对病因治疗。中枢神经系统病变导致的痉挛常伴随意识障碍或肢体功能障碍。
日常预防抽筋需注意运动前充分热身，补充含钾、镁的食物如香蕉、坚果；痉挛患者应避免咖啡因和酒精刺激，定期复查神经系统或代谢指标。若频繁发作或伴随其他症状，建议尽早就医排查癫痫、多发性硬化等疾病。
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