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运动时容易抽筋怎么办

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运动时容易抽筋怎么办

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小禾科普
小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师
根据您所提供的信息,应该是缺钙引起的,建议引起重视,补充一下钙质。您现在正处于生长发育期,对钙的需求是比较大的,而且运动后会出汗,导致钙元素随着汗液流失过多,两点综合起来导致您易抽经的情况。您的这种情况建议积极补充钙质,可以口服钙片,或者是多喝牛奶,豆浆,骨汤等含钙丰富的食物。另外运动后要及时补充水分和矿物质,推荐饮用运动饮料,能很好的恢复。祝您健康医生询问:请问睡觉时有没有抽筋的现象

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