心律正常的范围是多少
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心律正常范围一般为60-100次/分钟，具体数值可能因年龄、活动状态等因素存在个体差异。
健康成年人在静息状态下，心律通常维持在60-100次/分钟。长期进行耐力训练的运动员或体质较好者，静息心律可能低于60次/分钟，这属于生理性心动过缓。睡眠中心律可能降至40-50次/分钟，而剧烈运动时可达160-200次/分钟。婴幼儿心律较快，新生儿可达120-160次/分钟，儿童约为70-120次/分钟。心律测量建议在安静状态下进行，避免情绪激动、饮咖啡或吸烟后立即检测。电子血压计或心电图是常用检测手段，若发现心律持续低于50次/分钟或超过100次/分钟，需结合临床症状判断。
维持正常心律需保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。饮食上限制咖啡因和酒精摄入，增加富含镁、钾的食物如香蕉、深绿色蔬菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可帮助改善心脏功能。戒烟并控制体重，定期监测血压和血糖。若出现心悸、胸闷或晕厥等症状，应及时进行24小时动态心电图检查，排查心律失常、甲状腺功能异常等潜在疾病。
