经期止血的食物有哪些

经期出血量过多时，可以适量食用富含维生素K的菠菜、富含铁元素的猪肝、富含维生素C的橙子、富含花青素的桑葚以及富含鞣酸的石榴等食物，有助于辅助止血。但食物不能替代药物治疗，若出血严重或持续时间长，应及时就医。

一、食物

1、菠菜

菠菜含有丰富的维生素K，这种维生素参与肝脏合成凝血因子，能促进血液凝固，从而帮助减少经期出血量。适量食用菠菜有助于改善因维生素K缺乏导致的凝血功能轻微异常。可以将菠菜焯水后凉拌或煮汤食用，但不宜过量，避免影响其他营养素吸收。

2、猪肝

猪肝是优质铁元素的良好来源，经期失血过多容易导致铁流失，补充铁元素有助于预防或改善缺铁性贫血，间接稳定出血情况。猪肝还含有维生素B12和叶酸，对红细胞生成有促进作用。建议每周食用1至2次，每次少量，烹饪时彻底煮熟以保障安全。

3、橙子

橙子富含维生素C，能增强毛细血管壁的弹性，减少血管脆性，防止经期因血管破裂导致的出血增多。维生素C还可促进铁的吸收，帮助身体更好地利用铁质。每天吃一个橙子即可，但胃酸过多者需注意适量，避免刺激胃肠。

4、桑葚

桑葚含有花青素等抗氧化成分，具有收敛止血的作用，能帮助收缩血管，减少经血渗出。中医认为桑葚性寒，有滋阴养血功效，适合血热型月经过多者。可直接鲜食或泡水饮用，但体质虚寒者不宜多食，以免引起腹泻。

5、石榴

石榴中鞣酸成分具有收敛效果，能收缩子宫内膜血管，辅助减少出血量。石榴还含有多酚类物质，能抗炎抗氧化，缓解经期不适。建议食用石榴果实或饮用石榴汁，但鞣酸可能影响蛋白质吸收，不宜与高蛋白食物同食过多。

二、药物

1、氨甲环酸片

氨甲环酸片是一种抗纤维蛋白溶解药物，通过抑制纤溶酶原激活，减少纤维蛋白降解，从而稳定凝血块，有效控制功能性子宫出血。适用于月经过多且无明显器质性病变者，但须在医生指导下使用，避免血栓风险。

2、屈螺酮炔雌醇片

屈螺酮炔雌醇片属于短效口服避孕药，能调节雌激素和孕激素水平，抑制子宫内膜过度增生，减少月经出血量。常用于月经不调引起的出血过多，但需排除禁忌证如血栓病史，服药期间应定期复查。

3、肾上腺色腙片

肾上腺色腙片可增强毛细血管抵抗力，降低毛细血管通透性，缩短出血时间，用于毛细血管脆弱导致的经血增多。该药副作用较小，但效果较温和，适合轻度出血辅助治疗，使用前应咨询医生。

4、地屈孕酮片

地屈孕酮片是合成孕激素，能促进子宫内膜转化为分泌期，平衡激素水平，减少因黄体功能不足引起的出血。适用于月经周期紊乱伴出血过多者，需按医嘱周期服用，不可自行停药。

5、云南白药胶囊

云南白药胶囊有化瘀止血、活血止痛功效，中医用于跌打损伤及妇科出血，能收缩子宫血管减少经血。但成分复杂，需严格遵医嘱使用，孕妇禁用，过敏体质者慎用。

经期出血过多时，除饮食调理外，应注意休息，避免剧烈运动和劳累，保持腹部保暖，减少生冷辛辣食物摄入。若出血伴随严重腹痛、头晕或持续时间超过7天，建议及时就医检查，排除子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病，并在医生指导下进行药物治疗或调整生活方式，切勿自行长期依赖食物或药物止血。