右侧膝盖疼痛怎么办

右侧膝盖疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。右侧膝盖疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、韧带损伤、滑膜炎、痛风性关节炎等原因引起。

1、休息制动

急性期应避免膝关节负重活动，使用拐杖辅助行走。长时间制动可能导致肌肉萎缩，建议在疼痛缓解后逐步恢复活动。

2、冷敷热敷

急性损伤48小时内使用冰袋冷敷，每次15-20分钟。慢性疼痛可使用热敷促进血液循环，注意温度不宜过高避免烫伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。痛风急性发作时可使用秋水仙碱片，感染性关节炎需配合抗生素治疗。

4、物理治疗

超声波、冲击波等物理疗法可促进组织修复。康复训练包括直腿抬高、靠墙静蹲等动作，需在专业指导下进行。

5、手术治疗

严重半月板损伤需关节镜下半月板修整术，晚期骨关节炎可考虑人工膝关节置换术。术后需规范康复训练恢复关节功能。

日常应注意控制体重减轻膝关节负担，避免爬山、爬楼梯等加重膝盖压力的运动。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前做好热身准备。饮食上可适当增加富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、深绿色蔬菜等。如疼痛持续不缓解或伴随关节肿胀、发热等症状，应及时就医明确诊断。