嘴唇干裂缺少什么维生素

嘴唇干裂可能与缺乏维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素C或维生素E有关。这些维生素参与皮肤黏膜的修复与代谢，长期摄入不足可能导致唇部干燥、脱皮甚至皲裂。

1、维生素B2

维生素B2缺乏可能引起口角炎和唇炎，表现为嘴唇干裂、红肿。动物肝脏、鸡蛋、牛奶等食物富含维生素B2。若因胃肠吸收障碍导致缺乏，需在医生指导下使用维生素B2片。

2、维生素B3

维生素B3参与皮肤屏障功能维护，缺乏时可能出现唇部皲裂、色素沉着。瘦肉、鱼类、花生等食物可补充维生素B3。严重缺乏可能需服用烟酰胺片。

3、维生素B6

维生素B6缺乏可能影响皮脂腺分泌，导致唇部干燥脱屑。香蕉、土豆、禽肉等食物含维生素B6较多。合并其他症状时可能需要维生素B6缓释片。

4、维生素C

维生素C缺乏会延缓伤口愈合，加重唇部裂口出血。新鲜蔬菜水果如柑橘、猕猴桃是主要来源。慢性缺乏可遵医嘱使用维生素C泡腾片。

5、维生素E

维生素E具有抗氧化作用，缺乏可能使唇部黏膜更易受损。坚果、植物油含丰富维生素E。严重干燥时可配合维生素E软胶囊外用涂抹。

日常需保持均衡饮食，适量增加上述维生素的天然食物摄入。避免频繁舔唇或撕扯死皮，外出时可使用含凡士林的润唇膏防护。若调整饮食后症状未缓解，或伴随口腔溃疡、皮肤病变等，建议及时就医排查吸收障碍或系统性疾病。