早晨躺在床上头晕怎么回事

早晨躺在床上头晕可能与体位性低血压、耳石症、贫血、睡眠呼吸暂停综合征、颈椎病等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗等方式缓解。

1、体位性低血压

体位性低血压是指从卧位变为直立位时血压明显下降，导致脑部供血不足。早晨起床时动作过快容易诱发，表现为头晕、眼前发黑。建议起床时动作缓慢，分三步完成：先坐起30秒，再双腿下垂30秒，最后站立。日常可增加水和盐分摄入，穿弹力袜改善静脉回流。

2、耳石症

耳石症是内耳碳酸钙结晶脱落引起的良性阵发性位置性眩晕，晨起翻身或抬头时突发旋转性头晕，持续时间短于1分钟。可通过Epley复位治疗将耳石归位，避免突然转头。若反复发作需进行前庭康复训练。

3、贫血

贫血导致血液携氧能力下降，晨起时经过整夜禁食可能加重缺氧症状。常见面色苍白、乏力，女性月经量过多是主要诱因。可补充铁剂如琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒，配合维生素C促进吸收，增加动物肝脏、菠菜等富含铁的食物。

4、睡眠呼吸暂停综合征

夜间反复呼吸暂停造成低氧血症，晨起头晕伴日间嗜睡、记忆力减退。肥胖者需减重，侧卧睡眠，避免饮酒。中重度患者需使用持续正压通气治疗，常用设备有瑞思迈AirSense10。

5、颈椎病

椎动脉型颈椎病在晨起时因枕头高度不当诱发椎动脉受压，出现眩晕、恶心。应选用高度适中的颈椎枕，避免长时间低头，可进行颈肌锻炼。急性期可用盐酸氟桂利嗪胶囊改善循环，甲钴胺片营养神经。

建议保持规律作息，睡前2小时避免使用电子设备，卧室保持适宜温湿度。晨起前可先在床上活动四肢促进血液循环，起床后饮用200ml温水。若头晕持续超过1周或伴随呕吐、言语不清等症状，需及时排查脑血管疾病。日常饮食注意补充优质蛋白和B族维生素，避免空腹晨练。