70岁以上的血压正常是多少

70岁以上人群的正常血压范围是收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。

对于70岁以上的老年人，血压的评估需要结合个体健康状况进行综合考量。在常规情况下，理想的血压控制目标是将收缩压维持在90至120毫米汞柱之间，舒张压维持在60至80毫米汞柱之间。这个范围是基于大量临床研究数据得出的，有助于降低心脑血管事件的风险。如果收缩压处于120至129毫米汞柱，舒张压处于80毫米汞柱，通常被认为是正常高值，此时虽然未达到高血压的诊断标准，但已提示需要开始关注并改善生活方式。当收缩压达到130至139毫米汞柱，或舒张压达到80至89毫米汞柱时，则属于1级高血压，需要在医生指导下启动生活方式干预，并可能需要药物治疗。对于收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱的情况，则明确属于高血压范畴，必须就医进行规范管理。血压的测量应在静息状态下进行，使用经过校准的血压计，并建议在不同日期、不同时间多次测量取平均值，以获得更准确的结果。家庭自测血压是监测血压波动的重要手段，但诊断仍需以诊室血压测量为准。老年人的血压可能因为动脉硬化、自主神经功能调节能力下降等因素而出现波动，因此单次测量的数值偏高或偏低不一定代表真实情况。

建议70岁以上老年人养成定期监测血压的习惯，记录血压变化曲线。日常饮食应遵循低盐、低脂、高钾的原则，控制钠盐摄入，增加新鲜蔬菜水果的食用。根据身体耐受情况，进行适度的有氧运动，如散步、太极拳等，避免剧烈运动。保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。保证充足的睡眠，避免熬夜。如果确诊高血压，务必在医生指导下规律服用降压药物，如苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊、盐酸贝那普利片等，切勿自行调整剂量或停药。定期复查，评估血压控制效果及药物不良反应，以便及时调整治疗方案。