小孩子晚上睡觉老是醒
小孩子晚上睡觉老是醒可能与睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、饥饿或过饱、维生素D缺乏、肠绞痛等原因有关，可通过调整作息、改善环境、合理喂养、补充维生素D、腹部按摩等方式改善。
一、睡前过度兴奋
孩子在睡前如果进行了剧烈活动、观看了刺激的电视节目或游戏，可能导致大脑皮层处于兴奋状态，难以进入深度睡眠或容易惊醒。这不是疾病，属于生理性因素。家长需帮助孩子建立规律的睡前程序，例如在睡前一小时安排阅读绘本、听轻柔音乐等安静活动，避免接触电子屏幕，帮助孩子情绪平稳过渡到睡眠状态。
二、睡眠环境不佳
睡眠环境不舒适是导致孩子频繁夜醒的常见原因。这包括卧室温度过高或过低、被子过厚、睡衣不适、光线过亮、环境嘈杂等。这些因素会干扰孩子的睡眠连续性。家长需为孩子营造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境，选择透气舒适的寝具和睡衣，必要时可以使用遮光窗帘和白噪音机来屏蔽干扰。
三、饥饿或过饱
婴幼儿胃容量小，睡前未吃饱可能导致夜间因饥饿醒来。相反，睡前吃得过饱或食用了不易消化的食物，会增加胃肠负担，引起腹胀、不适，同样影响睡眠。家长需合理安排喂养，确保睡前奶量充足但不过量，对于已添加辅食的幼儿，晚餐应易于消化，避免睡前大量进食。
四、维生素D缺乏
维生素D缺乏性佝偻病早期可能表现为神经兴奋性增高，导致孩子睡眠不安、易惊、多汗，尤其在夜间明显。这与维生素D参与钙磷代谢，影响神经肌肉功能有关。孩子可能伴有枕秃、烦躁等症状。家长需遵医嘱为孩子补充维生素D滴剂，并保证适当的户外活动晒太阳，促进皮肤合成维生素D。若确诊为佝偻病，需在医生指导下进行治疗。
五、肠绞痛
肠绞痛常见于3-4个月以下的小婴儿，可能与肠道发育不成熟、肠壁平滑肌阵发性痉挛或对某些食物蛋白过敏有关。通常表现为难以安抚的哭闹，常在傍晚或夜间固定时间发作，孩子可能伴有腹部胀气、双腿蜷缩等症状。这不是疾病，属于生理性因素。家长可以尝试飞机抱、顺时针轻柔按摩孩子腹部，或用温毛巾热敷，帮助排气缓解不适。如果怀疑与食物过敏有关，母乳喂养的母亲需调整饮食，配方奶喂养者可咨询医生是否需要更换为水解蛋白配方奶粉。
对于孩子夜间频繁醒来的情况，家长应首先从生活护理入手，建立稳定规律的作息，提供舒适的睡眠环境，并注意观察孩子的日常表现。如果调整后情况没有改善，或孩子伴有发热、呼吸不畅、生长发育迟缓等其他异常症状，建议及时带孩子就医，由儿科医生进行专业评估，排除是否存在睡眠呼吸障碍、过敏性疾病、中耳炎等病理因素，切勿自行给孩子使用安神或助眠药物。
