小孩子晚上睡觉老是磨牙咋办

小孩子晚上睡觉老是磨牙可通过调整生活习惯、心理疏导、补充营养、口腔干预、药物治疗等方式改善。磨牙通常由心理压力、牙齿咬合异常、营养缺乏、肠道寄生虫、神经系统发育等因素引起。

1、调整生活习惯

建立规律作息，避免睡前过度兴奋或剧烈活动。晚餐不宜过饱，睡前2小时避免进食。家长可帮助孩子养成睡前温水泡脚、听轻音乐等放松习惯，减少夜间咀嚼肌紧张。

2、心理疏导

长期焦虑或紧张可能诱发磨牙。家长需观察孩子是否存在学习压力、家庭矛盾等心理因素，通过亲子游戏、绘本阅读等方式缓解情绪。学龄期儿童可尝试正念呼吸训练。

3、补充营养

缺钙、缺镁可能加重磨牙症状。可适量增加牛奶、奶酪、深绿色蔬菜等富含钙镁的食物。必要时在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、小儿碳酸钙D3颗粒等补充剂。

4、口腔干预

牙齿排列不齐或咬合异常需就诊口腔科。乳牙期可使用软质颌垫保护牙釉质，恒牙期可能需要正畸治疗。日常建议使用含氟牙膏预防龋齿，避免单侧咀嚼习惯。

5、药物治疗

怀疑寄生虫感染时需粪便检测，确诊后可遵医嘱服用阿苯达唑颗粒、磷酸哌嗪宝塔糖等驱虫药。若伴随睡眠障碍，医生可能短期使用小儿七星茶颗粒等安神中成药。

家长应定期观察孩子磨牙频率和牙齿磨损情况，记录睡眠状态。白天避免嚼口香糖等加重咀嚼肌负担的行为。若持续1个月以上或伴随头痛、耳鸣等症状，需及时就诊儿科或口腔科排查颞下颌关节疾病等器质性病变。日常注意保持卧室安静舒适，选择高度适宜的枕头。