白木沉香茶的功效与作用

白木沉香茶具有缓解焦虑、改善睡眠、调节胃肠功能、抗氧化等功效，适合日常养生饮用。

1、缓解焦虑

白木沉香茶中的沉香挥发油成分可通过调节γ-氨基丁酸受体发挥镇静作用，能帮助缓解工作压力引起的紧张情绪。饮用后可能出现心率减缓、肌肉放松等生理变化，适合高强度脑力劳动者在午后饮用。

2、改善睡眠

沉香中的倍半萜类物质具有中枢神经抑制作用，可缩短入睡时间并延长深度睡眠周期。建议睡前1小时饮用200毫升温茶，避免与含咖啡因饮品同服。长期失眠者需配合正规治疗。

3、调节胃肠

该茶对胃肠平滑肌有双向调节作用，既能缓解肠易激综合征的腹痛腹泻，又可改善功能性消化不良。所含沉香醇能促进消化液分泌，建议餐后半小时饮用，慢性胃炎急性发作期禁用。

4、抗氧化

茶多酚与沉香木脂素协同作用可清除自由基，其抗氧化能力相当于维生素E的3-5倍。长期饮用有助于延缓皮肤老化，但需注意避免日光直射后立即饮用，可能增加光敏反应风险。

5、抑菌消炎

体外实验显示其对金黄色葡萄球菌等致病菌有抑制作用，沉香乙酰基成分能降低炎症因子表达。咽炎患者可用温茶漱口，但细菌感染仍需规范抗生素治疗。

饮用白木沉香茶时建议选用90℃以下温水冲泡，每次投茶量控制在3-5克，每日不超过800毫升。孕妇、低血压患者及术前两周人群应慎用，储存时需密封避光。出现心悸、头晕等不适应立即停用，慢性病患者饮用前应咨询医师。可搭配陈皮、玫瑰花等药材增强功效，但避免与镇静类药物同服。