大姨妈期间不会长胖吗

大姨妈期间通常不会导致长胖，但部分女性可能出现短暂体重波动。这种波动主要与激素变化、水肿及饮食行为改变有关，并非脂肪堆积。

月经周期中雌激素和孕激素水平波动会促使体内水分潴留，尤其在经前1周至经期第2天最明显，可能使体重增加1-3公斤。这种水肿引起的体重变化会随月经结束自然消退。部分女性因经期食欲增加或嗜好高糖高盐食物，可能摄入更多热量，但单次月经周期热量盈余通常不足以引发脂肪增长。黄体期基础代谢率会轻微提升5-10%，有助于抵消部分额外摄入的热量。

少数存在经前期综合征的女性可能因情绪性进食导致持续热量超标，或因痛经减少活动量造成代谢减缓。多囊卵巢综合征等内分泌疾病患者可能出现月经周期紊乱伴随胰岛素抵抗，此时需警惕体重异常增加。

建议经期保持均衡饮食，适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，补充流失的血液成分；选择慢走、瑜伽等温和运动帮助缓解水肿；每日监测体重应固定时段且穿着相似衣物，避免因测量误差产生焦虑。若月经结束后体重持续上升超过1周，或伴随痤疮、脱发等症状，建议妇科内分泌科就诊排查病理因素。