胳膊被晒红了怎么办

胳膊被晒红可通过冷敷、保湿修复、避免二次暴晒、药物缓解、就医处理等方式改善。晒红通常由紫外线灼伤、皮肤屏障受损、炎症反应、过敏反应、光敏性疾病等原因引起。

1、冷敷

用毛巾包裹冰块或冷藏后的湿毛巾敷在晒红部位，每次10-15分钟，重复多次可缓解灼热感。冷敷能收缩毛细血管，减轻红肿疼痛，但避免直接冰敷导致冻伤。

2、保湿修复

使用含芦荟、神经酰胺的凝胶或乳液涂抹晒伤处，帮助修复受损皮肤屏障。避免含酒精、香精的刺激性产品，保湿时手法需轻柔。

3、避免二次暴晒

晒伤后48小时内应严格防晒，穿戴长袖衣物或使用物理防晒霜。紫外线会加重皮肤炎症，导致脱皮或色素沉着。

4、药物缓解

若出现明显水肿或疼痛，可遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏、炉甘石洗剂、布洛芬缓释胶囊等药物。激素类药膏不宜连续使用超过一周。

5、就医处理

出现水疱破溃、发热寒战等严重症状时需及时就诊，可能与多形性日光疹、红斑狼疮等光敏性疾病有关。医生可能开具抗组胺药或光疗方案。

晒后恢复期间应多饮水补充体液，增加富含维生素C的柑橘类水果和番茄摄入，避免辛辣刺激性食物。日常需选择SPF30以上广谱防晒霜，每2小时补涂一次，户外活动尽量避开10-16点强紫外线时段。长期反复晒伤可能增加皮肤癌风险，建议定期进行皮肤科检查。