孕妇不消化不排便怎么办

孕妇不消化不排便可通过调整饮食、适量运动、腹部按摩、补充益生菌、遵医嘱用药等方式缓解。孕期胃肠功能减弱可能与激素变化、子宫压迫、饮食结构改变等因素有关。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于促进胃肠蠕动，可适量食用西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，每日饮水不少于1500毫升。避免油炸食品及辛辣刺激食物，少量多餐减轻胃肠负担。

2、适量运动

每天进行30分钟低强度活动如散步、孕妇瑜伽，运动能刺激肠道蠕动。注意避免久坐久卧，每小时起身活动5分钟，运动强度以不引起宫缩为宜。

3、腹部按摩

沿结肠走向顺时针按摩腹部，每日2-3次，每次5-10分钟。按摩前排空膀胱，手法需轻柔，若出现腹痛需立即停止。可与热敷联合进行，温度不超过40℃。

4、补充益生菌

双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂可调节肠道菌群平衡。使用前需咨询医生，避免与抗生素同服，储存时注意避光防潮。

5、遵医嘱用药

乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等缓泻剂适用于顽固性便秘，开塞露仅作为应急使用。禁用含番泻叶、芦荟等刺激性泻药，用药需严格遵循产科医生指导。

孕妇日常需保持规律作息，养成定时排便习惯，如厕时避免久蹲。出现持续3天未排便、腹痛腹胀加重或便血时需及时就医，禁止自行服用泻药或灌肠。孕期便秘通常产后会自行缓解，期间可通过听轻音乐、温水泡脚等方式放松情绪，减少精神因素对胃肠功能的影响。