血压高是因为什么

血压高可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等原因引起，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。

1、遗传因素

家族中有高血压病史的人群患病概率较高，可能与基因调控血管收缩功能异常有关。这类人群需定期监测血压，避免高盐高脂饮食，保持规律作息。

2、高盐饮食

长期摄入过量钠盐会导致水钠潴留，增加血容量和血管压力。建议每日食盐量控制在5克以内，减少腌制食品、加工食品的摄入。

3、肥胖

体重超标会增加心脏负荷和血管阻力，脂肪组织分泌的炎症因子也会损伤血管内皮。通过合理膳食和运动将体重指数控制在24以下，可有效降低血压。

4、精神紧张

长期焦虑、压力过大会激活交感神经系统，引起血管持续收缩。可通过冥想、深呼吸等放松训练调节自主神经功能。

5、肾脏疾病

肾小球肾炎、肾动脉狭窄等疾病会导致肾素-血管紧张素系统激活，引发继发性高血压。通常伴随蛋白尿、水肿等症状，需使用缬沙坦胶囊、苯磺酸氨氯地平片等药物控制。

高血压患者应保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，多吃芹菜、菠菜等富含钾的蔬菜；每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳；戒烟限酒；定期监测血压并记录；遵医嘱规范服用降压药物如硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等，避免自行调整剂量。若出现剧烈头痛、视物模糊等高血压急症表现，须立即就医。