慢阻肺怎样自我治疗

慢阻肺患者可通过戒烟、呼吸训练、适度运动、营养支持和家庭氧疗等方式进行自我管理。慢阻肺通常由长期吸烟、空气污染、职业粉尘暴露、反复呼吸道感染及遗传因素等原因引起。

1、戒烟

吸烟是导致慢阻肺的主要危险因素，烟草中的有害物质会持续损伤气道和肺泡。患者需彻底戒烟以避免病情进展，可寻求戒烟门诊帮助，必要时遵医嘱使用尼古丁贴片或盐酸安非他酮缓释片等辅助药物。同时需避免二手烟暴露。

2、呼吸训练

缩唇呼吸和腹式呼吸能改善通气效率。缩唇呼吸时用鼻吸气2秒，缩唇如吹口哨状缓慢呼气4-6秒；腹式呼吸需放松肩部，吸气时腹部隆起，呼气时收缩腹肌。每日重复进行3次，每次10分钟，可缓解呼吸困难。

3、适度运动

步行、太极拳等低强度有氧运动可增强膈肌力量，建议每周5次，每次20-30分钟。运动时采用间歇训练法，如步行3分钟后休息1分钟。若出现明显气促需立即停止，运动前后监测血氧饱和度。

4、营养支持

慢阻肺患者常合并营养不良，需保证每日优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，搭配西蓝花等富含维生素C的蔬菜。少食多餐避免饱胀影响呼吸，合并肺心病者需限制钠盐摄入。体重指数低于18.5时需增加营养补充。

5、家庭氧疗

静息状态下血氧饱和度低于88%或活动后低于90%的患者，需遵医嘱长期家庭氧疗。使用制氧机维持氧流量1-2升/分钟，每日吸氧15小时以上。注意定期清洁湿化瓶，避免氧气管扭曲，禁止在吸氧时吸烟。

慢阻肺患者应定期监测肺功能，接种流感疫苗和肺炎疫苗预防感染。保持室内空气流通，冬季外出佩戴口罩。若出现咳嗽加重、痰量增多或脓痰等急性加重表现，需及时就医调整治疗方案。日常可使用峰流速仪监测气道状态，记录症状变化便于医生评估。