睡一觉起来喉咙痛是为什么

睡醒后喉咙痛可能由空气干燥、张口呼吸、胃酸反流、上呼吸道感染、过敏反应等原因引起，可通过调整环境湿度、改变睡姿、药物治疗等方式缓解。

1、空气干燥

夜间长时间处于干燥环境中会导致咽喉黏膜水分流失，引发干痛。使用加湿器将室内湿度维持在50%左右，睡前适量饮水有助于缓解症状。避免长时间开空调或电扇直吹。

2、张口呼吸

睡眠时因鼻塞等原因被迫用口呼吸，会使咽喉直接接触干燥空气。表现为晨起口干舌燥伴咽喉灼痛。可通过治疗鼻炎、使用通气鼻贴改善，侧卧睡姿能减少呼吸道阻力。

3、胃酸反流

夜间平卧时胃酸易反流刺激咽喉，常见烧灼感伴声音嘶哑。睡前3小时禁食，抬高床头15厘米可减轻症状。反流性咽喉炎患者可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片等药物。

4、上呼吸道感染

病毒或细菌感染引起的咽炎会出现咽痛加重、吞咽困难，可能伴随发热。链球菌性咽炎需用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛分散片等抗生素，病毒感染则以对症治疗为主。

5、过敏反应

尘螨、宠物皮屑等过敏原接触可导致咽喉黏膜水肿瘙痒。除喉部不适外常伴打喷嚏流涕。需更换防螨寝具，严重者可遵医嘱服用氯雷他定片、孟鲁司特钠咀嚼片抗过敏。

日常应注意保持卧室通风清洁，避免接触烟雾等刺激物。喉咙痛持续超过3天或伴随高热、呼吸困难时需及时就医。饮食宜选择温凉流质食物，用淡盐水漱口可减轻炎症，适当补充维生素C有助于黏膜修复。睡眠时保持头部略高体位，过敏体质者应定期清洗床上用品。