许多人明明经过了一晚的睡眠，第二天起床之后还会有身体疲惫的感觉，这种情况的发生与人体肝火旺盛、血虚、阴虚以及脾胃虚弱、脏器虚弱有关，由于以上原因对睡眠质量造成影响，从而出现起床时身体疲惫的现象。

一般来说，人们在疲惫之后如果好好睡上一觉，身体可以得到足够的休息，醒来后会觉得神清气爽，之前的疲劳也会一扫而空。但也有一些人睡觉的时间明明足够，在起床之后却仍然觉得很累，令人难以理解。为什么睡一觉起来很累呢？
　　一、肝火旺盛
　　一些人在睡觉时总是翻来覆去，心里觉得十分烦闷，睡觉之后有多梦的症状，这很可能是由于肝火旺盛导致的。由于肝火旺盛，患者的心神与肝血得不到休息，夜间一直在消耗，早晨醒来自然就会有疲乏的感觉了。如果出现以上情况，可以服用一些玫瑰花茶，有缓和情绪、消除疲劳的作用。
　　二、血虚或阴虚
　　血虚的人由于血不养心，很容易出现失眠的症状，即使睡觉也总是处于半梦半醒的状态，睡眠质量极差，因此早上起床时会觉得十分疲惫。血虚与阴虚是不同的两种概念，阴虚的人有明显的内热，夜里由于心烦会难以入睡，且睡眠很浅，在睡觉时也会翻来覆去，甚至需要将手脚放在被子外面才舒服。血虚的患者可以通过当归乌鸡汤补血，阴虚的患者则应多吃一些生津养阴、甘凉滋润的食物，比如新鲜蔬菜水果等，要避免吃辛辣刺激性食物。
　　三、脾胃虚弱
　　中医认为胃不和则卧不安，因此，如果睡眠质量差，与脾胃虚弱有很大关系。一些人睡前吃得太多，可导致肠胃过于兴奋，而装满的胃也不停地对大脑形成刺激，使大脑过度兴奋，不能安睡。由于睡眠质量不好，第二天也会出现身体疲劳的现象。
　　四、脏器虚弱
　　如果肾脏出现问题，可影响到肾功能，白天时肾脏不能满负荷工作，在夜里还要继续将体内的水分过滤出去。因此，肾功能低下的人往往起夜次数较多，从而影响到了睡眠质量，即使没有起夜，一早起来也会有腰酸背痛的感觉。