番茄红素每天吃40mg好吗
发布时间：2022-11-142342次浏览
一般情况下，番茄红素属于类胡萝卜素，是从番茄中提取出来的化合物。成年人每人每天应当摄取30mg番茄红素，服用剂量可高达每天75mg，可以起到预防中风、保养皮肤、促进生育等作用。且番茄红素是没有副作用的，所以番茄红素每天吃40mg是可以的。具体分析如下：
1.预防中风：中风是脑组织损伤的一种疾病，表现为嘴角抽搐、口舌歪斜、肢体麻木等症状，可能会影响日常生活。而番茄红素含有强抗氧化剂，可清除体内自由基，阻止胆固醇堵塞血管，提高免疫力，降低中风风险。
2.保养皮肤：番茄红素是一种不含氧的类胡萝卜素，是极强的抗氧化剂，可以有效防晒，清除自由基，防止并减轻紫外线对皮肤的损伤，保护皮肤，祛黄褐斑，提亮肤色。
3.促进生育：番茄红素可以提高精子质量，刺激精子活性，保护男性前列腺，帮助治疗男性不育。
除以上作用，还能够缓解饥饿、补充营养。需注意，对于先天性抑制黑色素障碍的人群要避免食用番茄红素，比如白斑病患者。
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