痛风的时候可以运动吗

痛风发作期通常不建议运动，缓解期可进行低强度运动。痛风是嘌呤代谢紊乱导致尿酸沉积引发的关节炎，运动需根据病情阶段调整。

急性发作期关节红肿热痛明显，剧烈运动会加重炎症反应和关节损伤。此时应卧床休息，抬高患肢，避免负重活动。可配合医生使用秋水仙碱片、非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、糖皮质激素如醋酸泼尼松片等控制炎症。局部冷敷有助于减轻肿胀疼痛。

症状缓解后2-3天可逐步恢复低冲击运动，如游泳、骑自行车、太极拳等水中或非负重运动。这些运动能改善关节活动度且不会对受累关节造成压力。需注意运动前后充分补水，每日饮水量保持2000毫升以上促进尿酸排泄。避免篮球、长跑等剧烈运动以及突然增加运动量，防止诱发新的发作。

日常应保持规律适度运动习惯，每周累计150分钟中等强度运动有助于控制体重和尿酸水平。运动时穿戴宽松鞋袜保护关节，出现关节不适立即停止。同时需配合低嘌呤饮食，限制动物内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入，戒烟限酒。定期监测血尿酸水平，遵医嘱使用别嘌醇片或非布司他片等降尿酸药物维持治疗。