什么时候血压最高

血压通常在早晨6-10点达到一天中的最高峰，可能与人体昼夜节律、激素分泌变化等因素有关。

人体血压存在昼夜波动规律，清晨觉醒前后血压会快速上升，形成晨峰现象。这与交感神经兴奋性增强、儿茶酚胺类激素分泌增加有关，这些变化会导致心率加快、血管收缩。部分高血压患者晨峰现象更明显，收缩压可能比夜间最低值升高超过20毫米汞柱。长期未控制的晨峰高血压可能增加心脑血管事件风险，如心肌梗死、脑卒中等。监测晨起血压对评估降压治疗效果具有重要意义，建议使用家庭血压计在起床后1小时内、服药前测量。

日常应注意规律监测血压变化，尤其关注晨起时段数值。保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克。适当进行有氧运动如快走、游泳，每周累计150分钟。避免熬夜和过度疲劳，保证7-8小时睡眠。冬季注意保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩。若晨起血压持续超过135/85毫米汞柱，应及时就医调整降压方案，不要自行增减药物。定期进行颈动脉超声、心电图等检查，评估靶器官损害情况。