颈椎僵硬疼痛怎么回事

颈椎僵硬疼痛可能由肌肉劳损、颈椎退行性病变、颈椎间盘突出、颈椎小关节紊乱、颈部受凉等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医推拿、手术等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或重复性动作会导致颈部肌肉过度紧张，引发局部乳酸堆积和血液循环障碍。表现为颈部酸胀感和活动受限，触摸时可发现肌肉条索状硬结。建议每小时活动颈部，配合热毛巾敷贴促进血液循环。

2、颈椎退行性病变

随着年龄增长出现的椎体骨质增生和韧带钙化，可能与长期低头工作有关。典型症状包括晨起颈部发僵、转头时弹响感，严重时可能压迫神经出现手麻。可遵医嘱使用颈复康颗粒、双氯芬酸钠缓释片等药物。

3、颈椎间盘突出

椎间盘髓核突破纤维环压迫神经根，常见于突然扭头或外伤后。特征性表现为放射性肩臂痛伴手指麻木，咳嗽时症状加重。急性期需卧床休息，必要时行椎间孔镜髓核摘除术。

4、颈椎小关节紊乱

颈椎关节突关节错位导致滑膜嵌顿，多因睡眠姿势不当或突然转头引发。表现为特定角度转头时剧痛伴活动卡顿，可通过专业手法复位改善。

5、颈部受凉

寒冷刺激引起局部血管痉挛和肌肉收缩，常见于夏季空调直吹后。症状为持续性钝痛伴畏寒，热敷后明显缓解。日常应注意颈部保暖，避免冷风直接刺激。

日常应保持正确坐姿，电脑屏幕调至与眼睛平齐高度，使用记忆棉枕头维持颈椎生理曲度。避免长时间低头玩手机，每工作1小时做颈部米字操放松。冬季外出佩戴围巾，夏季避免空调冷风直吹颈部。若疼痛持续超过3天或出现上肢麻木无力，应及时至骨科或康复科就诊，必要时进行颈椎MRI检查明确病因。饮食上可适当增加富含钙质的牛奶、豆制品，有助于维持骨骼健康。