喝咖啡会影响月经、推迟月经吗

适量饮用咖啡通常不会直接影响月经周期，但过量摄入可能通过激素干扰间接导致月经推迟。咖啡因对月经的影响主要与个体代谢差异、摄入量及原有内分泌状态有关。

咖啡因可能通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能干扰激素平衡。当每日咖啡因摄入量超过400毫克时，可能抑制孕酮分泌，延长黄体期，导致月经延迟。部分女性在经前期对咖啡因敏感度增加，可能出现血管收缩加剧痛经的情况。

存在多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病的女性，咖啡因代谢能力可能下降。这类人群过量饮用咖啡可能加重雌激素优势状态，进一步扰乱月经周期。长期大量饮用咖啡还可能通过升高皮质醇水平，抑制促性腺激素释放激素的脉冲式分泌。

建议育龄女性每日咖啡因摄入控制在200毫克以内，约相当于1-2杯标准美式咖啡。经期前后可优先选择低因咖啡或草本茶替代，同时注意补充富含镁元素的食物如香蕉、深绿色蔬菜，有助于缓解咖啡因引起的血管收缩。若持续出现月经周期紊乱，应及时就医检查激素水平，排除多囊卵巢综合征等病理因素。